自分のペースで大丈夫 続けることが大事です
「やさしいヨガ」の2回目。今回は体幹を鍛えるメニューもあります。
準備体操は足の指と手で握手をしてほぐします。
犬のポーズから対角線の手と足を伸ばし体幹を鍛えます。ちょ
食欲が落ちたら、まず味噌汁を飲もう!!
9月21日（木）すこやか運動教室その8の6回目を、介護予防リーダーの磯野さんご夫婦をお迎えして、11名の参加者さんで行いました。
今日は、入眠についてのお話や、お味噌のお話などを聞きながら、脳トレ、輪投げゲーム、指先体操や全身 ...
ステップ踏んで 笑顔になって 心がかよい合う
「リズム体操＆レクリエーションダンス」講座を開催。１４名の参加者のみなさんとレッツダンシング。
まずは、準備体操から。ちょっぴり緊張気味・・・
大きく深呼吸して カラダも気持ちもほぐします。
三角ス ...
からだをたくさん動かしました😃
９月７日（木）すこやか運動教室その8の5回目を、介護予防リーダー幡鎌さんと18名のみなさんで行いました。
今日のテーマは、「自分の体は、自分で守ろう！」
指トレーニングや脳トレーニングをしましたよ😃
児童クラブで大活躍の島根さん🎈
ゆうゆう利用者の島根さんの趣味は、「アートバルーン」です。お花にうさぎ、ハートにプードル…おなじみのキャラクターも作れるんです。いつも”ゆうゆう”や”憩いの家”のロビーをかわいらしく飾っ ...
やさしいヨガ① 呼吸法と自分の体を知ろう！
9月5日（火）やさしいヨガ（全6回）
ヨガインストラクター幡鎌さんを迎え、第1回目 11名の参加者さんで行いました。
今日から６回、ポーズと呼吸法をゆったりと学んでいきましょう。
安楽座の
ナチュラルキラー細胞
8月17日(木)、すこやか運動教室その8の4回目を、介護予防リーダー磯野さんと15名の参加者さんで行いました。
ナチュラルキラーとは？ 笑いの健康効果
笑いと病気 笑うことで、ナチュラルキラーという免疫細胞が活性化 ...
熱中症に気をつけましょう💦
8月3日（木）すこやか運動教室その8の3回目を、介護予防リーダー小室さんと、16名の参加者さんで行いました。
もしかしたら…熱中症かしら🤔
と感じたら！親指の爪を２秒押してみてください。
夏バテ予防に効果的な食べ物
暑中お見舞い申し上げます。
毎日、暑いですねぇ🌻
外の暑さに負けず💪すこやか運動教室その8の2回目を18名のみなさんと行いました。
入念な準備体操をして、体のゆがみをとりましょう。
ニックネームで自己紹介
7月6日（木）ゆうゆうのすこやか運動教室その8の1回目を、参加者18名でスタートしました。
初日なので、ゲームをしながらニックネームで自己紹介をしました😀
元気に、楽しみながら6回頑張っていきましょうね💪