自分の身体は自分で守ろう！
２月６日（木）すこやか運動教室その⑭の３回目です。
介護予防リーダーの幡鎌さんと、19名の参加者さんで行いました。
はじめに体調チェックです。
「自分の身体は自分で守ろう！」日頃から健康的な生活を心がけましょう
体調がすぐれない時は、無理をせずゆっくりと過ごしましょう
指関節から足先まで、ていねいにストレッチをします。
腹斜筋（お腹の横）を、よ～く伸ばして👍
気持ちがいいですね～
「花」・「亜麻色の髪の乙女」・「案山子」・の歌に合わせて、脳トレとリズム体操を楽しみました♬
19名でじゃんけん大会～✊✋
こちらは、グループ分けです。
テニスボールを片手でキャッチ！
向かい合って、お隣さんへ手渡ししますよー
右手と左手を上手に使い分けます。。あれ？あれれ？
脳トレ効果が期待されますね
身近にあるものを使い、簡単に脳トレが楽しめます。
みなさんも、自宅で楽しんでみてはいかがでしょうか？
次回は、2/20（木）です。