アロマの香りで深呼吸
【すこやか運動教室】その13回目が始まりました！🤗
介護予防リーダーの井花さんと、２０名の参加者さんで、1時間ていねいにストレッチを行いました。
今日は、アロマの香りでリラックス＆ストレッチ＆歩き方のポイントです。
香りは不安を和らげる効果や、ストレスを軽減する効果があります。緊張感もほぐれますね
香りに包まれながら、ゆっくりとていねいに指先から足の末端まで伸ばしていきます。
ここは↑肩こり解消のツボ
肩甲骨を広げたり、伸ばしたり
膝と、つま先はまっすぐに！
良い姿勢をキープ
目線は先に
腕は前後に振り
膝とつま先はまっすぐに
股関節を意識して
モデルになったように😍
美しいですね～ (^^)v
姿勢も、笑顔もステキです😊
今日から１２月１９日までの６回コースです。
参加者のみなさん、一緒に健康になりましょう🤗