「はじめてのロコモ美立体操」始まりました
９月１４日（土）講師に、ロコモ美立体操インストラクターの藤崎みどり先生をお迎えして「はじめてのロコモ美立体操」が始まりました。今日から毎月２回、３ケ月で全６回の講座です。
「ロコモ美立体操」とは、その名のとおり”美しく立つ”が基本の体操ですが、大切なのは「筋肉」「バランス」とのことです。足の裏の重心や、自分のカラダの中心をまっすぐにすることを知ります。
肩甲骨周りをほぐします。前まわし、後ろ回し、右は前まわしで左は後ろ回し(@_@。グルグルしているうちに目がグルグル回っちゃいそうです。
でも、いいですね～。できてきましたよ～。一生懸命取り組んでみる！大事なことです。
右手をVサインで伸ばし、Vの間を見る。弓を引くようにしてーーー。これが「ロコモ美立体操」の象徴的なポーズだそうです。みなさんちゃーーーんと形になっています。かっこいいですね。
今日は第１回目で初めてですので、基礎の基礎からでした。
これから、みなさんと一緒に、ご自分のペースで、基本的な知識と動きの実践方法で体得していただきたいと思います。
今日、ここからがスタートです。