ラストのやさしいヨガ‼
幡鎌先生を講師に迎え全６回行われてきたやさしいヨガも今回で最後となりました😥
回数を重ねるにつれて皆さんが今まで出来なかったことが出来るようになっていたのを講師の幡鎌先生も驚かれていましたね！
継続することによって筋肉の柔軟性が増し、関節の可動域が広がったことによりポーズが様になり新たなポーズへの挑戦をすることができます！継続して行っていきましょう‼
まずは、いつも通り準備運動から！
何事も基本を忘れてはいけません。まずは準備運動を行っていきましょう！上半身から下半身まであらゆる場所を伸ばしていき入念にストレッチを行います。痛気持ちいいと思うところでキープするのが大切であるそうです。
幡鎌先生からテキストをいただいていよいよスタートです！
今まで学んできたポーズをテキストを見ながらおこなっていきます！皆さん慣れてきて難しいポーズも行えるようになってきて出来た時の達成感がとても喜びを感じますね😊継続してさらに出来ることを増やしていきましょう‼
最後に皆さんと記念撮影をしました📷
とても楽しいヨガを行うことができました！また皆さんでヨガをできることを心より願っています！