運動は姿勢がだいじです。

1月19日（木）すこやか運動教室その⑥の２回目を17名で行いました。

人間は体を支える時や、危ない時に
手のひらをパーで支えます。
むすんでひらいての曲に合わせて
握力や瞬発力の強化をしましょう
体内の水分量は、60％
タオルを使って体を伸ばしましょう。
水戸黄門の曲に合わせて
転倒防止体操です。
ボックスステップは、
下半身に効きますよ。
ペットボトルのキャップを足の裏につけて、曲に合わせてタップを
踊りました。

最後は、クイズをしました。宇宙に行くと人間の体はどうなるでしょうか？
良いことがひとつ、良くないことがひとつです。わかるかな🙄

活動報告