成長ホルモンと若返りホルモン♪

2022/11/27

11月17日木曜日、すこやか運動教室を18名で行いました。

今日は、みなさんの提案で　「笑える体操　リズム体操　脳トレ」に決定です❗

脳トレでは～😀
ここの爪は何番目…（人差し指の第一関節を指さし）
ここのつめはなんばんめ…　こたえは　　９番目（ここのつめ）！(笑)
今日のポイント🌟
成長ホルモン＝若返りホルモンです。午後10時－午前２時の間はぐっすり眠れることが大事です❗
しっかり眠って若返りましょう😴
次回もよろしくお願いします