きょうは、筋トレ！
３月２０日（木）すこやか運動教室その⑭の最終日です。
介護予防リーダーの島田さんと18名の参加者さんで行いました。
寒暖差が激しい時節柄、体調不良などになっていませんか？
今回は、1時間しっかりと丁寧に筋トレを楽しみました。
寒さとともに、筋肉が硬くなります。
揉んだり、ほぐして柔らかくしましょう。毎日コツコツ💪💪
耳にはたくさんのツボがあります。自律神経のバランスも整えます。
四股を踏むトレーニングをすると、下半身の筋力強化バランス感覚の向上が期待されます。
すこやか運動教室その⑭ ＼(^o^)／ 終了しました👏
その①から⑭まで、1378名のみなさんに参加していただきました。
これからも、体力維持や健康管理のお手伝いを、少しでもさせていただけるように頑張っていきます(^_^)v
ありがとうございました。😊