オーラルフレイルってなんですか？
２月１９日（木）外は大風が吹いてホコリも・・・。そんな中ではありますが「元気ぷらす講座」を開催しました。これは八街市が介護予防の一環で行う出張講座で専門職の方によるわかりやすくためになる講座です。
「オーラルフレイル」について学びます。
「オーラルフレイル」？？？「フレイル」は聞いたことあるけど・・・「オーラル」？？？
そうですよね。最近はカタカナことばが多くってちんぷんかんぷんです(≧◇≦)
でも大丈夫！歯科衛生士の大谷さんがしっかりと説明してくれます。
「オーラル」とは「口の中のこと」「フレイル」は「虚弱」ですから「お口の中の虚弱」と言うことなのですね。「口の中が衰えると身体が衰えるのです」と講師の説明にドキドキしましたね。お口のささいなおとろえが全身機能の低下になるなんて(@_@)みなさん驚きとともに真剣なまなざしになりました。
お口のトレーニングの前に準備体操でリラックス。「あー」「うん」体操。ほっぺをふくらませて口をつぼめる「ほっぺたふうせん」ご存知「パタカラ体操」などなど、お家でも簡単にできる体操を学びました。
続いては「嚥下力」です。誤嚥性肺炎になる仕組みを、模型を使って説明を受けました。これはわかりやすい！
みなさん「なるほど」とうなづきながら誤嚥性肺炎にならないために必要な機能を知りました。
「のどを鍛えること。カラオケもいいんですよ」との説明にみなさん大喜び。なにせ本日の参加者の多くはカラオケが大好きなんです。なんとなく自信がついたようでした。
最後に歯磨きの仕方です。ブラシの向きに気をつけて一本ずつ小さく細かく動かすことで歯周病菌も減ります。補助用具として歯間ブラシや糸ようじも併用しましょう。
最後に
①お口のトレーニング ②お口の中を清潔に保つ ③自分の歯を大切にする
これらを心がけることで全身の健康につながります。
講師のことばがとても印象的でした。