いこいのすこやか運動教室その５
いこいのすこやか運動教室開催からようやく１周年。毎月２回を３カ月間を１シリーズとして行っています。
毎回多くの参加者があり、介護予防リーダーの指導で、明るく楽しく健康に！そして何よりお仲間との交流でにぎわっています。
そして、１１月からは「いこいのすこやか運動教室その⑤」が始まりました。
今回が初めての方も、継続して参加している方も「健康でいたい！」気持ちはみ～んな同じです。
介護予防リーダーと一緒にはりきっています。
タオルを使って足を伸ばしています。ちょっとだけ長いタオルだと楽にできますね。無理のない範囲で行うのが鉄則です。
「家でもできる」「いつでもできる」「カンタンにできる」タオルでストレッチです。
ていねいにコツを教えていただきました。
みんなと一緒に体験して学んで、お家でもチャレンジしてみましょう。
「いこいのすこやか運動教室」は、毎月第２・４日曜日に開催しています。