集中力アップ⤴＆リズム体操♪
11月7日（木）気温は7℃ 秋を通り越していっきに冬のような季節となりました。
すこやか運動教室その⑬の3回目です。
介護予防リーダーの幡鎌さんと、19名の参加者さんで元気に楽しみました。(^O^)／
寒くなってくるとだんだん指先が冷えてきますね
準備体操をしっかり行っていきますよ～
両手を前に出し、右手は親指から左手は小指からゆっくりと折り曲げていきます。
脳トレ効果も得られます。
椅子に座ってできるので、家でもチャレンジしてみてはいかがでしょうか
腕をよく振って～
よく振るとウオーキング効果もあります。
全身を使ってじゃんけん大会✊🤞🖐️
だんだん体が温まってきましたね
じゃんけん大会の勝者はだーれ
せーのっ！
でグループ作り 介護予防リーダーの合図と手拍子5回で5人グループを作ります。
このグループ作りは、毎回毎回大賑わい😆🤣
カップを釣り竿でつりあげます！ 簡単そうでなかなか難しい😅
集中！集中！です！
かなり集中力がアップ⤴しますよ～
カップを裏返すと…ナント！
数字が書いてありました😳
合計数で勝敗決定！
ビックリでしたね
クールダウンは「どうにもとまらない」・「恋のバカンス」の曲に合わせて整えました。＼(^o^)／