「タオル体操」 お家でもできますね
８月１１日（日）「いこいのすこやか運動教室その④」の１回目。介護予防リーダーは幡鎌さんです。
今日は「タオル体操」です。タオルの両端を、ギュッとしばって～握ります。
片手で上から後ろへまわして・・・逆の手で下から握ってみましょう。
届かない？タオルが短い(笑)・・・届かなくても大丈夫です。やりにくい方を練習するのが体操です。そうするとバランスが良くなるんです。
では、曲に合わせてやってみましょう。・・・と流れてきたのは、キロロの「未来へ」です。
ご存知でしょうか？とってもいい曲です。一度、聞いてみてくださいね。
イントロで涙が出ちゃいます(ToT)/~~~
タオルをもって動かすと、体型がしっかりしたり、負荷がかかって簡単な動作がとってもいい”運動”になりました。
ちょっとの時間でいいんです。エアコンのある涼しいお部屋で「タオル体操」やってみませんか？
いつものお家タイムが、ワンランク上の健康タイムになります。