～体力測定会～
６月23日 日曜日、悪天候のなか,1部2部あわせて20名の方にお越し頂きました
スポーツ推進員さんのご指導のもと、まずはミニ講話から…これから測る5種目についても しっかり説明して頂きました
さぁ、いざ！！！😀
まず握力から～ 握力は全身の筋肉と関係しているそうです
『指が痛くて力がでないわ～』女性にはとくに多いですね😖
『これムリ～』という声が一番多かった上体おこし💦なかなかハードルは高いようです
でも腹筋がないと 正しい姿勢は保てず、腰痛の危険も⚡ 内臓も腹筋によって支えられているので、正しく働きません😭
10ｍ障害は 足があがらないと全部たおしてしまいます💦
長座体前屈は 体の柔軟性をみます👀 普段使わないところは どんどん固まって、動ける範囲が狭くなってしまいます
お風呂上りのストレッチなどで柔軟性をつけて、ケガをしにくい体を目指しましょうね💪😊
今日の結果はどうでしたか～？ ご自分の今の状態、弱い部分がわかったのでは？
まずは 弱い部分だけでも ちょこトレを！
次回はも～っとよくなっているはずです!(^^) 元気に動ける体、目指していきましょう👀✨