カーリングゲーム🥌
6月6日（木）すこやか運動教室その⑫の５回目を行いました。
介護予防リーダーは、幡鎌さん😊 参加者は２０名です💪
末梢神経を温めて、準備体操です。
立ち上がる時は、重心移動を意識して！
ボックスステップは、転倒予防にもなりますよ～
指先まで、しっかりと伸ばしましょう。
脳トレを兼ねながら、ゲームのグループ分けをします。
この↑数字を使って答えが10になるように計算式を考えましょう➕➖➗✖️ 🤔
難易度レベルは…初級かな？
たのしく ♪
わいわい ♬
お友達づくり (^O^)／
カーリング女子
〚ロコ・ソラーレ〛のメンバー
になったつもりで🥌
チームに分かれて
戦略とテクニックが必要ですよ
なかなか上手く中心に入ってはくれません😂
でも、これが楽しいんです。
カーリングゲームを楽しんだ後は、クールダウンもしっかりしました。
太ももの筋肉を鍛えましょう。基礎代謝を向上させる助けとなります。
かかと落としは、骨に刺激を与えて丈夫な骨を作ります。ふくらはぎの筋肉を鍛えるのに最適です。
みなさんも、隙間時間にやってみましょう👍