からだ全体ぽっかぽか
2月11日（日）いこいのすこやか運動教室その②が始まりました。
今日は、介護予防リーダーの小室さんと11名のみなさんで運動していきます。
ゆっくりな音楽に合わせてストレッチや足のマッサージもしていきます。
そして股関節をやわらか～く、肩もやわらか～く伸ばしていきます。
だんだん体がぽかぽかしてきましたね。
緊張もほぐれて表情もやわらかくなってきましたよ😊
「炭坑節」と「フラダンス」を組み合わせた動きでリズム体操したり
脳トレしたり
「同じ動きになっちゃう～」と笑い声が聞こえたりと
いろんな運動が盛りだくさんでした。
すこやか運動教室で、からだも心もぽっかぽかしましたね！