年内最後のすこやか運動教室
皆さんこんにちは！ すこやか運動教室も年内最後となりました。
すこやか運動教室を磯野夫妻を講師に迎えて行いました。
テーマは「長生き」ということで、どのようなことに気をつければいいのかやどのようなものを食べるとよいかを丁寧に教えていただきました。
長生きするためには、「栄養」「体力」「社会」の3つの要素が重要だそうです。栄養面では動物性たんぱく質の摂取が重要。体力面では適度な運動を行うことが重要。社会面では外に出て人と接する機会を増やすことも重要。
これらの要素をバランスよく行っていくことにより長生きへとつながります！
講話のあと、磯野夫妻お手製のマラカスを配ってもらい、フラダンスを取り入れたダンスをご指導していただきました。踊りの最後の「ヘイッ！」は皆さんの盛り上がりがすごかったですね😄
これまでのすこやか運動教室での知識や運動方法を家にいる時などに実践していきましょう！
来年皆様と会えるのを楽しみにしています。良いお年をお迎えください🎊