きょうは、Enjoy！！
11月16日（木）すこやか運動教室その⑨の4回目を、介護予防リーダーの磯野ご夫妻と、研修で参加された斉藤さん、そして19名の参加者さんで行いました。
介護予防リーダーの元気な掛け声「きょうは、Enjoy !!」で始まり、笑いの健康効果についても学びながら、体を動かしたり、脳トレしたりとあっという間の1時間でした。
笑うと血圧が下がるそうです
大きな声で
「ワッハッハー」
手作りのマラカスを使い、音と一緒に体を動かしましょう。♬
指先を動かして👉
脳の血流量が上がり、認知症予防や物忘れなどに効果があるとされています。
フラの講師もされている磯野さん🌸フラの基本姿勢は、基礎代謝が高まり、太りにくく、瘦せやすい身体になりますよ～(^O^)／の一声で大いに盛り上がります。⤴
血行を良くし、むくみや冷え性の改善にも期待できるようですね。