水分をこまめに摂ってわるいものを出しましょう

2023/01/13

今年初めてのすこやか運動教室その6-1回目を15名で行いました。
冬は乾燥しているので、常温の飲み物をこまめにたっぷりと摂りましょう。
筋肉を鍛えて、リンパの流れを良くします。

今日は、ストレッチを重点的に1時間みっちりと、自分の体を確認しながら歪みを整えて修正しました。