はじめてのリラックスストレッチ

2022/12/022022/12/15

11月27日の日曜日に中央公園から鳥🐦のさえずりとみごとな紅葉🍂に囲まれて、リラックスストレッチを10名で行いました。

癒しの音楽に合わせて、筋肉を和らげ血流を良くします🎵
睡眠前のストレッチは、良質の睡眠への準備時間でもあります😴
ストレッチは自宅で簡単にできます。毎日、無理なく続けましょう。