雨でも元気に！
いよいよ梅雨入りしましたね☔
空はご機嫌斜めでも憩いの家では、みなさんのヒマワリのような笑顔で「げんきに歩こう教室」が行われました(^^)/
準備運動をパパっと済ませ、記憶力試しです。
今日は、動作と物を組み合わせて覚えておきます。
こんな物を使います🤔
さて、どんな動きにするか？？
みなさん良いアイデアを出し合って、こんなにたくさん出ました👍
この他にも「足踏み」、「両手を広げてひねる」などたくさんありました！
それから何よりも素晴らしいのは、ヨガのポーズです！
いつも体操をおこなっている部屋は、畳の部屋なんです！
なので寝転がってヨガポーズも出来ちゃうんですね～😆
どんどん体を動かしていきますよ！
今日は「コグニサイズ」という脳トレをしながら手足を動かす体操をしました。
頭が混乱しますね～。
考えながら手足を動かす・・・実際にやってみると難しいものです。
「あれ？あれ～？」と一生懸命かんがえて、脳が活発にはたらいて頭も若返っていきますよ！
音楽を流しながら体を動かすと自然とリズムにのれますよね！
フラダンスの曲でもやってみると・・・しなやかに美しい姿勢で体操できましたね！
そして、参加された方の中に以前フラダンスを習っていたという方が？！
さっそくお願いして１曲教えてもらいました🤗
外は、空気が冷たく肌寒い気温。
部屋の中では南国のように～🌺
「暑くなってきた～！」と声があがります。
みなさんの表情もニコニコ♬うれしいですね😊
さて、記憶力試しの答え合わせですが・・・
体を思う存分動かしたせいか満足してやり切った感が😂
せっかくなので、みなさんで考えた動きを順番にひとつずつやっていきました。
全部ひとつずつ動作をやってみました。
みなさん、なかなかのスタミナの持ち主です💪
次回、元気に歩こう教室は最終回。
体力や筋力は必ずついています！
太陽のもとで、元気にあるく姿を想像しながら６月２２日にまたお会いしましょう！